다가오는 2025학년도 대학수학능력시험(수능)은 11월 13일 목요일에 전국에서 동시에 치러집니다.
하루 시험이지만, 그날의 컨디션·준비물·동선 관리에 따라 결과가 달라질 수 있죠.
수능 전날과 당일에 대비해 꼭 준비해야 할 Top 5 체크리스트를 정리했습니다.
이 글은 수험생뿐만 아니라 부모님과 선생님에게도 도움이 될 수능 준비 가이드입니다.
✅ 1. 수능 전날까지 반드시 확인할 시험장 위치
수능 당일 아침, 가장 큰 변수는 ‘시험장 도착 시간’입니다.
시험장에 늦거나 길을 헤매면 평소 실력을 발휘하기 어렵습니다.
🔍 확인 포인트
- 수험표에 적힌 시험장 주소를 정확히 확인
- 지도 앱으로 이동 시간 미리 측정 (출근시간 기준으로 2~3회 확인)
- 실제로 하루 전날 시험장에 미리 가보기
- 학교 출입문 위치와 입실 시간 (보통 08:10까지 입실) 숙지
🚗 팁: 대중교통 파업, 눈·비 등의 돌발상황을 대비해 대체 이동 수단(택시, 보호자 차량)을 미리 준비하세요.
✅ 2. 수능 당일 준비물 점검 리스트
수능날에는 작은 물건 하나가 긴장감과 집중력을 좌우합니다.
필수 준비물 외에도 ‘편안함’을 주는 개인 아이템을 챙기는 것이 중요합니다.
🧾 필수 준비물
| 구분 | 준비물 | 체크 |
|---|---|---|
| 신분 확인 | 주민등록증, 학생증, 청소년증 중 1개 | ✅ |
| 시험 응시 | 수험표, 컴퓨터용 사인펜, 검정 볼펜, 연필, 지우개 | ✅ |
| 시계 | 아날로그 시계 (전자식 불가) | ✅ |
| 기타 | 마스크(예비용 포함), 물, 간단한 초콜릿/사탕 | ✅ |
📍 금지 물품: 스마트워치, 전자시계, 무선이어폰, 전자기기 일체
이런 물품은 시험 중 압수 또는 부정행위 처리될 수 있으니 절대 소지하지 마세요.
✅ 3. 컨디션 관리 – 수능 전날 ‘최상의 리듬’ 유지하기
수능 전날은 공부보다는 몸과 마음을 조율하는 날입니다.
무리한 복습보다는 평소 리듬을 유지하고 긴장을 완화하는 것이 핵심입니다.
🌙 수능 전날 루틴 추천
- 오후 6시 이후에는 공부 중단
→ 가벼운 오답노트나 개념정리 정도만 복습 - 저녁 식사는 소화 잘되는 음식 (죽, 밥, 국 위주)
- 시험장 준비물 미리 점검 후 가방에 정리
- 휴대폰은 일찍 꺼두고 밤 10시 전에는 취침
- 아침에 평소보다 10분 일찍 기상 연습하기
💡 마음가짐 팁: “지금까지 충분히 해왔다”는 자기 확신을 갖는 것이 불안감 해소에 가장 효과적입니다.
✅ 4. 수능 당일 아침 루틴 – 집중력 유지의 핵심
수능 당일 아침은 몸의 긴장과 마음의 동요를 조절하는 시간입니다.
이때는 갑작스러운 변화를 주기보다 익숙한 루틴을 지키는 게 좋습니다.
☀️ 아침 루틴 체크
- 평소 먹던 음식으로 가볍게 식사 (기름진 음식 X)
- 소화제나 진통제는 필요 시만 복용
- 두꺼운 외투, 얇은 옷 여러 겹으로 체온 조절
- 입실 전 스트레칭, 심호흡으로 긴장 완화
시험 시작 후 긴장이 풀리면 체온이 급격히 떨어질 수 있으므로, 무릎 담요나 핫팩도 챙겨두면 좋습니다.
또한 점심시간에는 너무 많은 양을 먹지 말고 초콜릿, 바나나, 견과류로 에너지 보충만 하세요.
✅ 5. 시험 후 일정과 멘탈 관리
수능이 끝났다고 모든 것이 끝은 아닙니다.
정시 지원 전략, 성적표 확인, 대학별 고사 일정 등 후속 일정이 이어집니다.
따라서 수능 이후에도 심리적 안정과 정보 확인이 중요합니다.
📅 수능 이후 일정 요약 (2025학년도 기준)
| 일정 | 내용 |
|---|---|
| 11월 13일(목) | 대학수학능력시험 시행 |
| 11월 27일(목) | 수능 성적 발표 |
| 12월 초~중순 | 대학별 면접·논술고사 |
| 12월 말 | 정시 원서 접수 시작 |
🧘♀️ 멘탈 관리 팁:
수능 직후에는 친구들과 성적 비교나 분석보다는 잠시 쉬며 긴장 해소가 필요합니다.
하루 정도는 아무 생각 없이 쉬어야 다음 단계 준비에 집중할 수 있습니다.
🎯 마무리 – 완벽한 준비가 최고의 컨디션을 만든다
수능 당일은 단 한 번뿐이지만, 그 하루를 위한 준비는 수개월간의 노력의 결실입니다.
시험을 잘 보는 것도 중요하지만, 편안한 마음과 안정된 리듬이 실력을 100% 발휘하게 해줍니다.
아래 핵심 문장만 다시 기억해두세요.
✅ “시험장 미리 확인하고, 준비물 체크하고, 마음을 편히 하라.”
✅ “공부는 멈추고, 컨디션을 지켜라.”
✅ “수능은 실력보다 ‘준비된 평정심’이 승리한다.”
모든 수험생 여러분, 그동안의 노력이 헛되지 않도록
11월 13일 수능날 최고의 컨디션으로 시험장에 입장하시길 바랍니다.
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